Mein evidenzbasierter Ansatz.

Meine Arbeit basiert auf dem aktuellen Forschungsstand und zwischenmenschlich auf einem Klima der Bewertungsfreiheit und Akzeptanz und wird durch eine empathische, wertschätzende Grundhaltung getragen. Dabei entscheiden immer Sie, welche Ziele Sie erreichen wollen und wie das geschehen soll.

Wie unterscheidet sich ein Coaching bei mir?

  • Förderung von Selbstbestimmung

    Sie stehen im Mittelpunkt des Coachingprozesses. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Autonomie sowie Ihre Selbstregulations- und Selbstmanagementfähigkeiten zu stärken, sodass Sie langfristig in der Lage sind, Ihr Leben effektiv und selbstbestimmt gemäß Ihren Werten und Zielvorstellungen zu gestalten und Probleme effektiver so zu bewältigen, wie es Ihren Vorstellungen entspricht.

  • Mein evidenzbasiertes Vorgehen

    In meinen Coachingsitzungen nutze ich wissenschaftlich fundierte Interventionen, wie kognitiv-behaviorale Methoden, systemische oder lösungsorientierte Techniken. Weiterhin garantieren Transparenz im Vorgehen und Feedbackprozesse eine professionelle Unterstützung. Dies unterscheidet sich von Ansätzen, die ausschließlich auf persönlichen Überzeugungen oder nicht überprüften Methoden basieren.

  • Ganzheitlicher systemischer Ansatz

    Wir berücksichtigen psychologische, soziale und kulturelle Faktoren, um eine umfassende Veränderung zu ermöglichen. Insbesondere kann die Identifikation zentraler frühentwickelter Motive behilflich sein. Motive beeinflussen unsere Zielstrukturen und unser Handeln und stammen häufig aus frühkindlichen Lernerfahrungen oder unbefriedigten Grundbedürfnissen. Auf Wunsch können wir jene Zusammenhänge genauer betrachten.

  • Erfahrungsbasiertes Coaching

    Neben kognitiven Techniken setze ich auf erfahrungsbasierte, emotionsfokussierte Techniken wie Imaginationsübungen, Aufstellungen und Stuhldialoge. So fördern wir emotionale Tiefe, machen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen erfahrbarer und damit Ihrer Entscheidungsmöglichkeit zugänglicher. Entsprechend können die Coaching Sitzungen sehr intensiv werden und eine lange Zeit nachwirken.

  • Sie als Hauptverantwortliche(r)

    Sie gestalten aktiv Ihr Leben und die Lösungen Ihrer Herausforderungen. Ich fungiere als unterstützende Begleiterin, nicht als autoritäre Instanz oder Vorbild. Durch einen systematischen Lern- und Veränderungsprozess entwickeln Sie Fähigkeiten zur eigenständigen zielgerichteten Lösungsfindung und Selbstreflexion. In anderen Worten: Sie werden zu Ihrem eigenen Coach.

Evidenzbasiertes Coaching

Evidenzbasiert - Was heißt das überhaupt? Jeder darf als Coach arbeiten und viele tun das auch - erschreckend viele ohne Ausbildung oder Studium in dem Bereich. Aus dem Mangel an geschützten Berufsbezeichnungen und Qualitätskontrollen hat sich der aus der Medizin stammende Begriff der Evidenzbasierung etabliert. Es geht dabei darum, für die Coachingarbeit die beste verfügbare Information aus Forschung und Praxis zu nutzen. Dazu muss ein Coach wissenschaftlich fundierte Methoden nutzen und diesen, seinen Ergebnissen und sich selbst gegenüber kritisch bleiben.

Coaching Methodik

 

  • Fokus des Coachingprozesses und jeder Einzelsitzung stellt die (Ziel)klärung dar. In einem ersten Schritt geht es daher um das vertiefende Verstehen und Strukturieren Ihres Anliegens. In einem nächsten Schritt, der Interventionsphase, findet dann die eigentliche Arbeit an Ihrem definierten Thema statt. Hierfür bediene ich mich vor allem an Methoden aus dem kognitiv-behavioralen und systemischen Repertoire. Dabei ist mir insbesondere die wissenschaftliche Evidenz der eingesetzten Techniken wichtig.

    • Zielorientierte Fragen (Grow-/Coach-Modell nach J. Whitemore bzw. C. Rauen)

    • Systemische Fragen und Techniken (z. B. Aufstellungsarbeit)

    • Analyse und Veränderung der Situation, des Verhaltens sowie der beteiligten Kognitionen und Emotionen (kognitiv-behavioraler Ansatz)

    • Ergebnisorientierte Selbstreflexion nach S. Greif

    • Lösungsfokussierte Interventionen (z. B. Kurzzeit-Coaching nach S. De Shazer)

    • Problemlösekonzepte, Stress- und Selbstmanagement-Methoden

    • Für Teams: SAG, Teamentwicklungsphase, Organisations-Kultur-Analyse

  • Als Coach verstehe ich mich ebenso als Impulsgeberin für neue Ideen und Einstellungen. Hierfür arbeite ich mich kreativen und narrativen Werkzeugen, aber auch psychoedukativen Anteilen.

    • Assoziative Zitate, Geschichten, Metapher

    • Therapeutisches Erzählen (nach S. Hammel)

    • Kommunikationsmodelle (F. Schulz von Thun, Transaktionsanalyse)

    • Paartherapeutische Modelle (nach J. Gottmann)

    • Psychologische Modelle (Inneres Funktionsmodell, Kognitives Modell, Persönlichkeits- und Sozialpsychologische Konzepte)

    • Führungstheorien und Organisationsmodelle (z. B. Situatives und Transformationales Führen)

    • Feedback und die Arbeit mit dem blinden Fleck (Johari-Fenster)

    • Stress-, Zeit-Management-, Priorisierungs-, Planungs-, Emotionsregulationsstrategien

  • Neben kognitiven Methoden nutze ich ebenso systemische und emotionsfokussierte Techniken. Diese dienen der Introspektion, d. h. der Sicht nach Innen und der gefühlsmäßigen Einsicht.

    • Reflexion von Körpersprache

    • Emotionsfokussierte Therapie

    • Gestalttherapeutische Methoden (z. B. Stuhlarbeit, Symbolarbeit)

    • Visualisierungen und imaginative Techniken

    • Narrative und kreative Elemente

    • Achtsamkeitsbasierte Methoden

„Kritisch bleiben, aber wie? Was bedeutet Coachingerfolg?“

Grundsätzlich ist das Coaching für mich dann erfolgreich, wenn Sie Ihr Thema für sich geklärt, ihr Ziel erreicht und ich mich als Coach so gut es geht verselbstständigt habe. Mein wissenschaftlich basiertes Coachingverständnis basiert letztlich also auf dem Konzept der Hilfe zur Selbsthilfe. Damit Sie und ich mit dem Coaching zufrieden sind, baue ich auf Prozessfeedbacks und eine regelmäßige transparente Metakommunikation über den Coachingprozess.

Vom Ist-Zustand zum Ziel-Zustand ist eine respektvolle biografische Exkursion mit emotionaler Tiefe notwendig | Coaching Methodik | der systemische Ansatz | Systemisches Coaching Berlin

Die konstruktivistische Perspektive

Mein Umgang mit Menschen ist von einem humanistischen und konstruktivistischen Menschenbild geprägt. Was heißt das? Eine objektive und für alle identische Wirklichkeit gibt es nach dem Konstruktivismus nicht. Wir alle konstruieren unsere Realität basierend auf unserer subjektiven Wahrnehmung, Interpretation und Erinnerungen von Situationen - abhängig von früheren Lebenserfahrungen und Prägungen. Beim Coaching gehe ich daher von den Erfahrungen und der Welt der Person aus, die vor mir sitzt. Sie ist es schließlich, die Expertin für ihr Leben und Erleben ist.

Systemischer Ansatz

aufstellungsarbeit mit figuren | Coach hilft Klient bei Familienaufstellung mit Figuren | Der systemische Ansatz | Systemisches Coaching Berlin

Systemischer Ansatz

Ihr Thema wird nicht losgelöst von ihrem sozialen und beruflichen „System“, ihrem Lebenskontext und ihrer biographischen Geschichte betrachtet. Vielmehr basiert die nachhaltige Bearbeitung des persönlichen bzw. beruflichen Anliegens auf der Integration dieser Bereiche. Genau das ist es auch, was häufig als systemischer Ansatz verstanden wird. Die Einbindung ihrer Systemumwelt und Entwicklungsgeschichte, subjektiven Deutungen und “sozialen Regeln” kann zusätzliche Ressourcen erschließen und wertvolle sowie weitreichende Erkenntnisse birgen. Entsprechend glaube ich nicht an rein geschäftliche Probleme. Es sind meist persönliche Themen, die sich im Arbeitsleben widerspiegeln und andersherum.